得了“四高”，最让人头疼的就是忌口了！哪些能吃，哪些不能吃，很多人搞不楚，一旦吃错，还有可能会有危险。

高血糖、高血压、高血脂、高尿酸人群到底不能吃啥呢？我们一起来看看，建议有这些异常指标的朋友和高危人群都收藏好……

①高血压

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

②高血脂

什么是高血脂？目前，国内一般以成年人总胆固醇超过5.2mmol/L，甘油三酯超过1.7mmol/L，诊断为高脂血症。

③高血糖

目前常用的诊断高血糖的标准:空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2h血糖≥7.8mmol/L。

④高尿酸

国际上将高尿酸血症的诊断定义为:正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平一一男性大于428umol/L(微摩尔/升)，女性大于357 umol/L。

除了饮食外，还需要从生活方面（早睡早起、戒烟限酒、生活规律等）和运动方面（散步、慢跑、太极拳等）综合进行全面调理，更有助于防“四高”，降“四高”！